czy dobrze robie

Gwjazdor kiedyś miałem podobne podejscie jak piszesz na początku ale bardzo szybko je zmieniłem wisi mi to czy sie patrzą czy nie robie to żeby dobrze wyglądać i mieć pewność tego że gdy miałem czas to przynajmniej sie nie o******lałem... PAN RR heheh wiesz jak żonka będzie młoda i wogóle to coś czuje że aeroby nie będą mi wogóle potrzebne nie [...]

[...] sprzed głowy 10=10=10 - unoszenie bokiem 10=10=10 - unoszenie w opadzie 10=10=10 no i ten drazek jest dosc wysoki takze chyba w moim wypadku mam robic w ten sposob napisz czy dobrze mysle czy zle drazek mam taki futrynowy szeroki nachwyt robie maks ile dam rady a potem krzeslo klekam jakby na krzesle i podrywajac nogami probuje sie podciagnac [...]

Czy jak robie po 35 brzuszków i 40-50 pąpek rano (przed szkołą) i tyle samo na wieczór + rozciąganie, to robie dobrze, czy powinienem robić brzuchów i pąpek coraz więcej. Jestem piłkarzem i nie chciałbym wyglądać jak pudzian (oczywiście nie mam nic do niego).

[...] czemu? Po drugie jeśli mam np. 6 ćwiczeń, każde z nich po 2 serie to rozumiem, że najpierw robię pierwszą serię wszystkich 6 ćwiczeń, potem drugą wszystkich 6 ćwiczeń, czy dobrze rozumuje? Brzuch dodajesz na koncu sesji. Co do serii - najpierw robisz 2s pierwszewgo ćw (no chyba ze są 3 serie do zrobienia). Potem robisz nastepne cwiczenie i [...]

ja nie robie tego treningy na plecy, poprostu myśle czy dobrze by było zrobićtaki np raz w miesiącu.. co do klatki to co trening zmieniam ćwiczenia, robie raz skos w dół, góra, płasko, hantle, rozpiętki, przenoszenie hantla i lipton ! ;E

[...] - Uginanie sztangi podchwytem + nachwytem siedzac 20+20 20 kg chyba/regres 1x max 15 albo 12,5kg No piekly troche lapy na treningu, musze przyznac :-) A ciezary nie wiem czy dobrze wszystko wypisalem, ale raczej tak, niemniej jednak, dosc ciezko - pozytywnie. Jedynie unoszenie sztangielek bokiem to jakas lipa, nie mozliwe ze 4kg, moze ponad, [...]

[...] goraczka, duszno bo pomieszczenie male, caly ociekam az do oczow pot zachodzi, w ogole jakos ciezej sie trenuje niz normalnie %-) MCNPN z zapasem, zuraw ciezko (z odbijaniem robilem). Wioslo to sam nie wiem czy dobrze, ale tak jak robie to moge dokladac. Sciaganie lajt. Bicek pompa, ledwo to gowno trzymalem na 22,5 kg %-) reszta lajtowo.

[...] i normalna diete po ktorej przytylem znowu do 81kg. obecnie stosuje ckd od tygodnia i wiedze juz wyniki (obecnie waze 77kg - redukcja 4kg w ciagu tygodnia). pytanie brzmi czy wszystko dobrze robie bo oprocz wynikow jakie otrzymuje z paskow ketonowych nie odczuwam zadnych innych objawow. czy suchosc ust moze byc objawem ketozy? co z ketonuria [...]

Jakaś pomoc? :) Dobrze robię unikając tłuszczy,cukru... Czy to normalne że mam takie wahania wagi ? Rano 75 po południu już 78 a wieczorem koło 76? Czy A6W można zacząć bez jakiegokolwiek przystosowania? I czy wg opinii - A6W nie jest złe dla karku ? ponoć kręgosłup strasznie obrywa....

Właśnie nie mam możliwości skosu, ale myślę że w przyszłości się uda. Tak chodzi mi o francuz oburącz. Robię przykładowo na jednym treningu 6 powtórzeń 35 kg , za tydzien 7 powtórzeń 35, znów za tydzień 8 powtórzeń 35kg i na następnym treningu 6 powtórzeń i 37,5kg. Tutaj mam właśnie pytanie odnośnie tych powtórzeń i ciężarów czy dobrze to robię ?

Robie przysiady na suwnicy. Własnie o to mi chodziło czy dobrze partie podobierałem, jak byś polecił? Odpisze ktoś ?? Zmieniony przez - Malin987 w dniu 2010-05-19 21:56:17

A jak robię ponad 40 powtórzen w seri cierzarem 32 kg to dobrze robię czy lepiej zwiększyć cierzar i poniekszyc liczbę powtórzen? A i czy mogę trenować 2 raz w tygodniu?

Spox tak też zrobię :) A z tą progresją co napisałem to dobrze robię czy to nie jest progresja falowa bo niestety z dokładaniem ciężaru co trening nawet po 0,5 kg na stronę już nie idzie to jak to rozwiązać? Bo na siłe/hipertrofie czyli periodyzacje falową za wczas na takie kombinowanie?

[...] z obrotem nadgarstka: 2 serie (14/12) Zestawy cwiczone na przemian. Po każdym treningu dodatkowo brzuch plus rower. Moje pytania: 1. Czy dobrze rozpisalem liczbe powtorzen? 2. Czy dobry dobor cwiczen? 3. Jak np. zaczynam od klatki, to robie najpierw 3 serie i potem dopiero kolejna grupa miesni? Jak dlugie odstepy powinny byc? Moj cely to rzezba!

No tak od 3 dni mam regenerację :-), nie wiem czy ją dobrze robie ale w niedziele było 50 min pływanie na basenie w wolnym tempie,wczoraj 50min aqa a dzis 65 min marsz na bieżni na lekkim wzniosie oraz 45 min jazda rowerkiem stacjonarnym.Juro mam w planie marszobieg z córami.8-) Zjadam zdecydowanie więcej ww a mniej tłuszczu :-),ale kontroluje się [...]

ok dzieki w ciagu ostatnich dni chcialem sobie zobaczyc jak to mi bedzie wychodzilo (wyciskanie) bo pod koniec czerwca czyli po sesji zaczynam trenowac. podczas tych [rpob doszedlem do wniosku ze 170 nawet sie kuma ale pojawily sie tez pewne watpliwosci. otoz podczas tych prob na poczatek zapodalem sobie 30 kg sztanga troche mi sie przekrzywia [...]

[...] i do tej pory nie odzczuwam jakiegoś przepracowania. Założyłem ten temat, bo wogóle nie wiedziałem jak zabrać sie za te podciąganie. Teraz mniej więcej wiem co się z czym je i jak dokładnie wykonywać to podciąganie. Przy obwodowym będe teraz bardziej przykładał sie przy opuszczaniu, miejmy nadzieje, że to coś da. Jedyna prośba teraz do [...]

Dzięki, Krewetko ;-) niedługo udam się do mojego lekarza, to poproszę - na kości mi się przy okazji przyda;-D może rzepka przestanie robić numery;-) Dobra, Kochane, a teraz czas na spowiedź;-) Miski z wczoraj i dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0281582c4fec487dbcfc0b376831d310.png No i trening;-) NIE WIEM CZY DOBRZE GO ROBIĘ (CIĘŻARY, ILOŚĆ [...]

dokładnie, czyli jak mam w WL ostatnia serię 75kg, to robię 8x40kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x75kg. I teraz tak chcę robić wszystkie serie na wszystkie ćwiczenia. A czy ćwiczenia i ilość serii jest ok? Czy może jednak gdzieś dodać serie, a gdzieś ująć. I czy dobrze zrobiłem, że zamieniłem wiosłowanie (które robiłem już od kilku miesięcy) na [...]

[...] (to tylko propozycja, mi pasuje ten rytm) przy lekkim rozstawieniu nog i kolysaniu biodrami podnoszenie i sciaganie reki na dol, przy maksymalnym napieciu boczka. Nie wiem czy dobrze wytlumaczylam :) Albo lezenie na boku, biodro maksymalnie wypiete do przodu, lezoaca noga lekko ugieta dla rownowagi. Lezaca reka wyciagnieta do gory. Czyli cale [...]